Fredagsfys

Fredagsfys i sin bästa form. En cirkel som utmanar och får svetten att rinna. Jag och Ester körde cirkelfys innan vårt fredagsmys. Ester stod för passet och jag bet ihop.

4 varv. 45 sekunders jobb, 15 sekunders vila.
– marklyftsburpes med kettlebell (ett lyft, hoppa ut i planka, gör en armhävning, tillbaka in)
– kamelen (dynamisk planka stå på armbågar upp på handflatorna)
– boxhopp eller upphopp
– axeldrag med kettlebell
– stående rodd
– kettlebellsswing

Jag lovar att det är jobbigt! Jag kommer ha träningsvärk imorgon!
IMG_1314.JPG

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *